Научное сообщество говорит о том, что любой безалкогольный напиток содержит в себе до 33% сахарного раствора, а фруктовые соки — до 10%. Помимо этого, небезопасными их делают и другие вещества, входящие в состав: фруктоза, кофеин, красители, ароматизаторы и другие. Куда полезнее им — вода, подслащенная сахаром. И все из-за того, что она содержит исключительно сахарозу.
Хочется подчеркнуть, что только умеренное потребление сладкой воды будет оказывать следующие эффекты:
- предупредит возникновение тромбоза;
- повышение энергии и выносливости;
- улучшение работы печени и селезенки;
- положительное влияние на зрение;
- стимуляция памяти;
- улучшение настроения и качества сна.
Людям, занимающимся физической активностью, рекомендуется употреблять 1,5 столовые ложки на стакан воды. Если режим «спорт» не предусмотрен, будет достаточно двух чайных ложек на стакан воды.
