Термин «шопинг-терапия» прочно вошёл в обиход, но с точки зрения психологии он не имеет под собой научной основы. Как отмечает клинический психолог Александра Меньшикова, настоящая психотерапия направлена на долгосрочное решение внутренних проблем, тогда как покупки — лишь кратковременный способ отвлечься от них.
Тем не менее полностью отрицать положительное влияние шопинга тоже не стоит. Во время покупок в мозге действительно выделяется дофамин — так называемый «гормон удовольствия», — что на короткое время улучшает настроение. При этом важную роль играет не только сам факт приобретения вещи, но и сопутствующие факторы: приятная атмосфера магазина, вежливое общение с консультантами, тактильный контакт с красивыми товарами.
Однако у этого «успокоительного» эффекта есть и тёмная сторона. При частом использовании шопинга как способа справляться со стрессом существует риск развития компульсивного поведения: человеку всё меньше хватает прежних доз удовольствия, и он начинает покупать всё больше. В итоге сами траты становятся источником тревоги, чувства вины и финансового напряжения.
Чтобы избежать таких последствий, психолог рекомендует несколько простых правил. Во-первых — не идти за покупками в состоянии сильного стресса или эмоционального выгорания. Во-вторых — заранее определить частоту «терапевтических» походов (например, раз в месяц). В-третьих — привязывать покупки к конкретным целям: новая одежда к собеседованию, аксессуар к важному событию. И, наконец, применять «правило 48 часов»: отложить решение о покупке на двое суток, чтобы взвесить все «за» и «против» и, при необходимости, посоветоваться с близкими.
Источник
The Voice: Шопинг-терапия – просто название или реальный способ борьбы со стрессом?
