В соцсетях часто рассуждают о вреде синтетических витаминов. Якобы таблетки тяжело усваиваются организмом, а их прием приводит к дополнительным заболеваниям. Поэтому получать полезные вещества нужно за счет правильного питания.
Как на самом деле
По своим свойствам синтетические витамины не уступают натуральным, а усваиваются еще лучше. Полезные вещества, поступающие из пищи, усваиваются не полностью. Рацион современного человека, в принципе, не позволяет обеспечить организм всем набором витаминов и минералов.
Врачи сходятся во мнении, что поливитамины при правильном приеме и после консультации специалиста не несут вред.
«Есть люди, которым они нужны, например, беременным рекомендуют принимать добавку с фолиевой кислотой, которую они должны будут принимать до 12-й недели беременности. Веганам и вегетарианцам лучше принимать добавку с B12 и другими витаминами группы B, так как в их рационе его недостаточно. Добавку с витамином D3 зимой и осенью стоит употреблять людям, которые живут там, где мало солнца», — отметили на сайте Роспотребнадзора.
Помните, чтобы избежать передозировки, препараты необходимо применять в рекомендуемых дозах, с едой, нельзя самому их себе назначать. Подбор витаминов и их дозировка должны быть индивидуальны.
Источник опровержения
PrimaMedia: Сообщения о плохом воздействии синтетических витаминов не подтвердились
Lenta: Россиянам рассказали о способах получать все необходимые витамины
Официальный сайт Роспотребнадзора
