С чего все началось
В соцсетях вновь распространяться теория, о вреде воды. С ее помощью невозможна гидратация организма и его насыщение необходимыми минералами.
Более того, употребление воды приводит к обезвоживанию организма.
Как на самом деле
Взрослый человек на 80% состоит из воды, поэтому для полноценной работы организма нужно выпивать достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии.
Все процессы обмена веществ, так или иначе, происходят в водной среде, являющейся электролитом. Достаточное поступление воды в организм является одним из основных условий здорового образа жизни. Вода активно участвует в химических реакциях, проходящих в нашем теле, доставляет питательные вещества в каждую клетку, выводит токсины, излишки солей.
Пить надо согласно чувству жажды. При этом рассчитать норму потребления можно по правилу 2,5–3 миллилитра воды на килограмм веса.
ВОЗ подчеркивает важность доступа к чистой питьевой воде и продолжают рекомендовать её для предотвращения обезвоживания.
Источник опровержения
Life: Доктор Мясников развеял главный миф о воде
Leadstories: Fact Check: Drinking Water Is NOT Unhealthy; Water Is NOT ‘One Of The Biggest Lies In History’
