[what-block text=”Правда, что для здоровья полезно проходить именно 10 000 шагов в день?”]
С чего все началось
Следить за количеством шагов — привычка каждого человека, следящего за своей физической формой. Считается, что 10 000 шагов в день — оптимально, чтобы быть здоровым.
Как на самом деле
Новое исследование американских ученых опровергло это распространенное мнение. Ученые объяснили, что цифра в 10 000 появилась в результате маркетинговой уловки. В 60-х годах одна японская компания изобрела шагомер и назвала его «10000-шаговый измеритель», потому что иероглиф «10 000» похож на фигуру ищущего человека. Так, эта цифра запомнилась покупателям.
Ходьба безусловно полезна для того, чтобы оставаться в форме, но количество шагов завит от возраста. Людям до 60 лет действительно стоит проходить по 8–10 тысяч шагов в день. Такая нагрузка будет наиболее полезна для сохранения здоровья и сердечно-сосудистой системы. Людям старше врачи рекомендуют проходить около 6–8 тысяч шагов. При этом на вопрос, приносит ли увеличение скорости ходьбы большую пользу, однозначного ответа у ученых до сих пор нет.
Фейки о здоровом образе жизни
Источник опровержения
Эксперт: Маркетинговый ход: ученые опровергли теорию про 10 000 шагов в день