Обезжиренные продукты помогают похудеть

В сети распространяется новость о том, что продукты с низкой долей жира якобы помогают сбросить вес. К примеру, 1% кефир и творог подарят стройную фигуру.

Snimok Jekrana 2023 11 21 V 3.14.13 Pm

Как на самом деле

Это не так. Диетологи отмечают, что, люди часто объедаются обезжиренными продуктами, считая их низкокалорийными. Такой рацион, напротив, приводит к набору веса.

Snimok Jekrana 2023 11 21 V 3.35.13 Pm

При этом чрезмерное употребление диетической молочки может стать причиной плохого усвоения кальция, а следовательно — ухудшения состояния волос, кожи и ногтей, а также постоянной усталости.

При выборе питания необходимо исходить из параметров человека — учитывать его вес и состояние здоровья. Они напрямую зависят от количества потребляемых калорий, числа физических нагрузок в неделю, состава и качества продуктов, а также распределения белков, жиров и углеводов в рационе.

Snimok Jekrana 2023 11 21 V 3.36.29 Pm

У организма есть определенная суточная потребность в количестве жиров — 70–80 г. Жир есть практически в каждом продукте, за исключением некоторых овощей и фруктов. Все дело в его количестве, поэтому во время похудения лучше исключить из рациона сладкое, жареное и мучное.

Snimok Jekrana 2023 11 21 V 3.38.31 Pm

Важно помнить, что полный отказ от продуктов, содержащих жир, не только не сыграет свою роль в похудении, но и может навредить.

Хотите опубликовать свой разбор на сайте «Лапша Медиа»? Как это сделать — подробно рассказываем здесь.

Источник опровержения

Известия: Сыр в масле: почему обезжиренные продукты не всегда полезны

MedVisor: Помогают ли обезжиренные продукты похудеть и чем они вредны

РБК: Миф № 6: обезжиренные продукты помогают сбросить вес

0

Добавить комментарий

Фейк или не фейк?
Отправьте — проверим
Добавить файл
Запросите проверку через чат-бота